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精品養生

盤點腎陰虛的9個表現,趕緊自測!

來源: 日期:2021-12-03 瀏覽:1671

相信大家都知道,腎陰虛是一種人體亞健康的表現,且對人體的影響是非常大的,所以平時一定要注意。


下面我們就來了解一下,腎陰虛的主要症狀,以幫助大家正確辨別,及時調理。

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1、潮熱盜汗、五心煩熱


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一般來鑑別是陰虛還是陽虛,可以從冷和熱來判斷。中醫素有“陽虛生外寒,陰虛生內熱”之說,所以,腎陰虛症,虛火旺,虛熱主要表現爲內火,往往會出現潮熱盜汗、五心(手心、腳心、心口)煩熱等症狀。


潮熱指每天某個特定的時間,自覺烘熱的感覺,從面部或者胸中蔓延到全身,部分患者還感覺有從骨頭內向外透發的熱感,也叫骨蒸潮熱。盜汗指在夜間睡眠時出汗,醒來汗自止。


2、頭暈耳鳴


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對於腎陰虛的患者來說,常常會出現頭暈耳鳴的症狀,這主要是因爲腎中精氣不足,腦海失充,耳失所養所致。

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3、腰膝痠痛


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腰爲腎之府,如果腎陰不足,就會導致髓減骨弱,骨骼失養,從而引起腰膝痠痛。

此外,由於足少陰腎經從腳掌傳出,沿腳踝上漲,因此,當腎陰不足時,還會出現一個十分典型性的表現:足跟痛。


4、脫髮


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腎之華在發,腎陰不足,不能滋潤髮根;肝腎陰虛,虛火外發,導致頭髮容易脫落。

5、失眠多夢


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腎陰虛患者時常會出現失眠多夢的現象,這是因爲體內水火失濟,內火偏旺,導致人心神不安,在夜裏難以入睡,就算睡下也會出現作夢的情況。

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6、陽強易舉


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腎陰虛如果發生在男性身上,還會出現陽強易舉、精泄夢遺的表現。對於陽強易舉,很多人都會誤解,以爲是腎氣充足的表現。其實不然,這是腎陰虛而引發相火妄動的結果。而遺精或夢遺,則是由君火不寧,擾動精室所致

7、少經閉經


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對於女人而言,出現腎陰虛時,在月經方面往往會出現兩個極端,一個是月經量少甚至閉經,這是由於腎陰虧虛,經血來源不足所致;另一個則是出現崩漏,這主要是陰虛陽亢,虛熱迫血,導致血熱妄行而致


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8、舌紅少津


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腎陰虛還可以從舌脈上來判斷,一般而言,腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津,從脈象上來看,一般以脈細而數爲主要特徵。

9、形體消瘦、咽乾顴紅


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在腎陰虛的常見表現中,還會出現形體消瘦,咽乾顴紅等表現。臉紅主要指顴骨部分,有一句話叫顴紅如妝,顴骨好像化了妝一樣發紅,


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如何調理腎陰虛?


1、食補

虛則補,但不能隨意補,總的原則是“培其不足,不可伐其有餘”。飲食注意陰陽寒熱,溫涼的調整,葷素搭配,少吃辛辣、油炸之品

日常生活中,可以多吃黑色食品,如:黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等。黑米、烏雞性溫,補血、補腎;黑芝麻性平、補肝、潤腸、養髮;黑豆性平,補腎、活血。

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2、穴位

腎臟在腰部,平時也可以多做做腰部活動,來健運命門,補腎納氣;腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,也能起到益精補腎、強身健體的目的。

3、中藥


當然,還可以服用中藥以滋補腎陰,中成藥的代表方主要是六味地黃丸。

注意:在醫師指導下正確服用。且在服藥期間,不要吃辛辣、油膩、寒涼的食物,以免造成脾胃功能的損傷,影響藥物的吸收。

 

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