中醫認爲，「春養肝、夏護心、秋養肺、冬補腎」，所以，夏季養生，重在養心。
那麼，問題來了！“養心”爲什麼要分季節？夏季又爲什麼是“護心”好時節？炎炎夏日又該如何養心呢……今天，小編就來給大家詳細說一說其中的道理。
衆所周知，中醫非常講究“四時養生”的原則，即季節和時令（節氣）不同，對身體不同的部位和器官的養護側重點也不盡相同。從時令概念上來講，傳統中醫認爲：“暑易入心”，所以，就有了“夏宜護心”的說法。
《黃帝內經·素問·陰陽應象大論篇》曰：“南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾。心主舌，其在天爲熱，在地爲火，在體爲脈，在藏爲心，在色爲赤，在音爲徵，在聲爲笑，在變動爲憂……在志爲喜。”
這是根據古代陰陽五行理論，將心臟與熱、火、苦味、赤色、笑、憂、喜等對應聯繫起來。因夏季易火旺，故夏季與心臟的關係十分密切。
《黃帝內經》還認爲，夏季若違背“養心”之道，即爲“逆心”。“逆心”的結果，即“秋爲痎瘧”，“冬至重病”。所以，爲了預防秋冬的疾病，夏日必須注意“養心”。由此可見，夏季“養心”勢在必行。尤其是對於患有心腦血管疾病的人來講，此時更要注意養護心臟，以防心梗、腦卒中等急症突發。
夏季晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的。所以夏季可以稍晚一點入睡（晚睡不代表熬夜，建議不要超過12點）。此外，中醫還提倡人應遵循“子午覺”原則，即子時(23:00-01:00)大睡，午間小憩一會，可以讓心神得到充分休息，有助於緩解疲勞。
夏季人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強。在飲食上可適當吃些酸的食物，如草莓、葡萄、菠蘿等，這些水果的酸味可以斂汗祛溼、生津解渴。辛辣之物儘量少吃，夏季陽氣上升，辛辣之物會讓身體內外皆熱，使痤瘡、口腔潰瘍頻發。此外，夏天炎熱，容易心火過旺，可適當吃點兒苦，如：蓮子、苦瓜，或者多喝苦丁茶、銀杏茶等。
人的情緒煩躁，很容易傷心 。所以，夏季養心一定要重視精神的調養，以加強對心臟的保養，尤其是中老年人，要保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜。
夏季晝長夜短，很多人習慣早晨運動，這樣既可以鍛鍊身體，有可避免高溫帶來的不利影響。但剛起牀時，人的血壓、心率及血液粘稠度都是比較高，此時候若進行過於激烈的運動可能導致疾病突發。《素問·宣明五氣》曰“五臟化液：心爲汗”，即心氣、心血爲汗液化生之源，血中之津滲出脈外則爲津液，津液充足，化汗有源。而劇烈運動，汗出過多，津液大傷，必然傷耗心氣、心血，傷及陽氣。
所以，建議大家起牀後半個小再去運動，應選擇稍微緩慢的運動，如：瑜伽、慢跑、散步。另外還要適時喝水，補充運動後流失的水分。
夏季養生，重在“養心”，特別是對於本身患有高血壓或冠心病的人更要注意，以科學的養護爲首要任務，以足夠的重視防患於未然，讓心臟更健康，身體才更好。
