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    精品養生

    春季肝火盛,謹防心腦病!

    來源: 日期:2021-03-26 瀏覽:3927

    春來草木生,天氣日漸暖,但依然要注意預防心腦血管疾病,因爲春季肝火過旺會傷及心腦血管健康。


    尤其是年輕氣盛的人,情緒激動血壓上升,如果碰上畸形的血管,說不定真的會爆血管!


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    春季仍要護心腦



    很多患有心腦血管疾病的人覺得最危險的冬天過去了,可以鬆一口氣了。專家提醒:心腦血管病每年有兩次發病高峯期,一個是在秋冬季,另一個就是春季。


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    外因:天氣忽冷忽熱


    春季氣候大暖大寒,早晚溫差比較大,有些人過早脫掉冬裝,一旦氣溫下降,血壓波動大,容易造成心肌耗氧指數上升,加重心臟負荷。特別是原本就有高血壓、冠心病的患者,容易出現心絞痛發作,甚至發生心梗、腦中風等。

    血管受寒冷的刺激會發生痙攣,有動脈粥樣硬化斑塊的人,很可能會因斑塊破裂脫落而發生心梗或腦梗。

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    圖片

    內因:陽氣升發肝火旺


    除了外部因素,春季“心腦病”易發也有內因。中醫認爲,春天在五行中屬木,而人體的五臟(心肝脾肺腎)中,肝屬木,春氣通肝,肝氣旺盛升發。

    而很多有血壓高的人,有一個共同的體質特點——肝陽上亢、肝火旺盛。春天他們的情緒很不穩定,容易發脾氣,一發脾氣,血壓就會增高,也就容易發生心腦血管病。



    春季如何護心腦?



    01

    飲食要淡

    春季氣候比較乾燥,很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。中醫認爲,生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,因此可以通過吃梨助益脾氣,增強體質以抵禦病菌侵襲。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、煮水等。


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    此外,春季陽氣升發,人的肝氣亦變得旺盛。因此在飲食上,要由冬季的濃鬱厚味轉變爲清溫平淡,可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物,少吃油膩、辛辣食物以及動物脂肪類食物。

    02

    睡覺要早

    中醫專家建議:在睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利於入睡。睡前洗臉、洗腳,按摩面部和搓腳心,可推動血氣運行,溫補臟腑,消除一天的疲勞,利於入睡。


    工作時感到睏乏,是氣血循環緩慢,這時若舒展四肢,伸腰展腹,並配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。

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    03

    心情要好

    保持心情舒暢有利於機體適應春季的升發之象。中醫認爲“怒傷肝”,發怒、生悶氣都易使肝氣鬱結,導致氣鬱化火,也就是人們常說的“肝火”,容易引發血壓升高、頭痛、頭暈、中風等肝火上揚的症狀。


    所以,大家一定不要辜負這大好春光,去踏青、郊遊,觀賞自然界的綠色植物,怡情養性。
     

    400-118-1541