腎虛，一直是一個令人聞之色變的詞，總感覺自己攤上了“大病”，甚至有的男性朋友認爲自己性功能下降了……而提到腎虛，大家首先想到就是補腎名方——六味地黃丸，其實，這裏有很大的“誤解”。

腎虛，它是中醫的病名，腎虛的中醫辯證主要分爲腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛，腎陰陽兩虛。而六味地黃丸，主治證型是肝腎陰虛證，也就是腎陰虛。

養護腎臟要遵循人體的規律，遵守陰陽調和的平衡之道，再用具體的方法有針對性地去溫補調理，才能達到一個較理想的效果。針對腎陰虛，日常可多食以下食物：

山藥——性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。對於肝腎陰虛或脾虛胃弱的人羣來說，是非常適合食用的。

慄子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。