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          喝酒又不想傷肝?愛酒的人必看

          來源: 日期:2020-03-20 瀏覽:5173

          生活工作中,很多人都免不了要喝“應酬酒”,且一喝酒都是喝到酩酊大醉。但是關於酒的那點事,你真的瞭解嗎?


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          千杯不醉!

          究竟是練出來的還是遺傳呢?


          也許有的人會說,“我喝酒沒什麼感覺啊,臉也沒有紅成猴屁股,甚至是越喝越冷靜,說千杯不醉也不爲過,是不是對身體的傷害就小呢?”這裏小編給大家解答一下。


          事實上,關於“千杯不醉”是由基因決定的


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          在人體內,有兩種非常重要的酶,決定着你的酒量。一個是乙醇脫氫酶(這裏簡稱 A 酶),一個是乙醛脫氫酶(這裏簡稱 B 酶)。A 酶負責分解酒精中的乙醇,釋放乙醛。而 B 酶負責把乙醛轉變爲無害的乙酸。


          如果你只有 A 酶,沒有 B 酶,體內就會積累讓毛細血管擴張的乙醛,造成臉紅。但是一兩個小時就會被肝臟代謝掉,紅臉褪去。


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          如果你只有 B 酶,沒有 A 酶,就需要全部靠肝臟和體液代謝。雖然越喝臉越白,但是極容易傷肝和酒精中毒。


          如果你既有 A 酶,也有 B 酶,那麼酒精在你體內迅速變成乙酸,伴隨出汗代謝出去。但即便如此,酒精對身體的危害仍然存在,所以小編建議不要過度飲酒。



          經常喝酒的人

          勢必被這5種問題所困擾!


          危害一:傷害口腔

          喝酒第一個傷害的地方就是口腔,因爲喝酒需要從口腔進入體內。經常喝酒會傷害味蕾,導致味覺出現障礙。長期飲酒過度的人,容易出現食慾不振的情況,逐漸產生厭食的感覺。此外,長期喝酒患口腔癌、咽喉癌的機率也會大大增加。


          危害二:傷害肝臟

          酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。但是肝臟的代謝功能也不可超出負荷,適量的酒精不會給肝臟帶來影響。但是長期攝入過多酒精會導致肝臟負擔過重,造成肝臟的正常功能受損,容易引起酒精肝。若酒精肝不能及時得到控制,則會發展成肝癌。


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          危害三:傷害腸胃

          酒精會給胃粘膜造成損傷,導致上腹部出現鼓脹、反酸以及噯氣等一系列症狀,而本身患有胃病的人症狀會持續加重。沒有胃病的人羣也會因爲長期喝酒而誘發胃病,並且有些人喝酒過量之後,會出現嘔吐,還伴有血絲。這就是因爲喝酒太多而導致胃部承受不了,造成胃出血。


          危害四:影響精子質量

          男性長期喝酒,會讓精子的質量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加,精子的活力會大大降低。現在的年輕人中很多都精子質量差,這和長期喝酒離不開關係。


          危害五:影響大腦

          酒精除了會影響體內的臟器外,對於大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受,第二天起來之後整個人都頭昏腦漲。這是因爲酒精會讓大腦的皮質出現萎縮,導致大腦功能出現異常和意識障礙等。


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          怎樣才能減小飲酒危害?


          1、飲酒的最佳時間

          一天中的早晨和上午不宜飲酒,尤其是早晨最不宜飲酒。因爲在上午這段時間,胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低,在飲用同等量的酒精時,更多地被人體吸收,導致血液中的酒精濃度較高,對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。


          每天的下午14時以後飲酒對人體比較安全,尤其是在下午15-17時最爲適宜。此時不僅人的感覺敏銳,而且由於人在午餐時進食了大量的食物,使血液中所含的糖分增加,對酒精的耐受力也較強。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外,人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒,對人體也有很大的危害,尤其是白酒。


          2、飲酒的最佳飲量

          人體肝臟每天能代謝的酒精約爲每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應爲:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天2至3小杯爲佳。


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          3、飲酒的最佳佐菜

          酒對身體的危害大小,與血液中酒精的濃度有極大的關係,當空腹飲酒時往往會導致血液中酒精濃度急劇升高,對人體的危害較大。而在飲酒時選擇理想的佐菜,不僅能滿足飲酒者的口福,同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規律看,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如在飲酒時應多吃一些新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。


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          注意:切忌用鹹魚、薰腸、臘肉等食品作爲下酒的佐菜,因爲薰臘類的食品中含有大量色素與亞硝胺,在人體內與酒精發生反應,不僅傷害肝臟,而且會損害口腔與食道粘膜,甚至誘發癌症。



          400-118-1541